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Si quieres dormir mejor, ¡esto te interesa!

dormir

Imagen de peasap en flickr usada bajo una licencia Creative Commons Atribución 2.0 Genérica (CC BY 2.0)

La psicóloga Johanna Perez Vásquez estudia la interpretación de sueños desde 2001 y lleva el blog El sueño significado para ayudar al público a aprender a interpretar sus propios sueños. En esta ocasión, nos da una serie de consejos para un sueño más efectivo, lo que significa un mayor descanso y recarga de energía para las actividades del día siguiente:

A la voz de refranes como “el tiempo es oro” o “al que madruga Dios lo ayuda” el sueño ha perdido, paulatinamente, importancia al tiempo que se elogia a quienes –con ayudas químicas o sin ellas− duermen poco y trabajan mucho. Estilos de vida en los que el desgaste físico y mental no es seguido por fases de recuperación apropiadas no sólo entorpecen el aprendizaje de la interpretación de sueños sino que deterioran la salud, por eso las recomendaciones que siguen son útiles para dormir mejor y para conocerte más a través de tus sueños.

Sus recomendaciones son útiles no sólo para aquellos que quieran aprender a interpretar sus sueños sino para todos los que buscamos un mejor reposo durante las noches. Lo más adecuado antes de dormir según la autora es una cena ligera dos horas antes de dormir, evitar las actividades nocturnas extenuantes, un baño cálido y una cama en orden.

Para más consejos sobre el descanso y los sueños, sigue a Johanna en su blog y en Twitter.

El post reseñado participó en el noveno #LunesDeBlogsGV el 30 de junio de 2014.

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